tag:blogger.com,1999:blog-33133598917990994132024-03-13T18:25:05.507-07:00JumppatätiHyvinvointi kuuluu kaikille.
Jumppatäti on personal trainer, joka haluaa jakaa hyvinvoinnin sanomaa liikunnan ja ravinnon osalta.kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-84097032933537879132017-09-27T12:26:00.001-07:002017-09-27T12:28:40.028-07:00Kävelytapahtumasta potkua liikuntaanSuomi on kesäaikaan täynnä tapahtumia. Liikuntatapahtumien suosio lisääntyy kokoajan ja kaikille löytyy kaikkea. Tapahtumista voi käydä hakemassa hyvän potkun oman liikuntaharrastuksen alkuun.<br />
<br />
Kävimme perheen kanssa Poronpolku tapahtumassa Lopella. Tämä oli toinen kerta tapahtumassa ja kävelimme lyhyimmän reitin, jonka pituus on 4km.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTHoDE-QsO5kpa7Q20QTxhowm46ieFEEFJf-JLwtTq0GZ5kzIqNr-9sZefT6h4SNa_dSp5W8BATkT6iS9I54AuRsieXq1ivzkrlYFgZwyhuoUUpKE9Un8Jj75ahi9X8ncaPQsil5cr0Ic/s1600/Poronpolku+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTHoDE-QsO5kpa7Q20QTxhowm46ieFEEFJf-JLwtTq0GZ5kzIqNr-9sZefT6h4SNa_dSp5W8BATkT6iS9I54AuRsieXq1ivzkrlYFgZwyhuoUUpKE9Un8Jj75ahi9X8ncaPQsil5cr0Ic/s400/Poronpolku+5.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Poronpolku on saanut nimensä siitä, kun vuonna 1965 on Sallasta tuotu yhdeksän poron tokka Lopelle porojen keinoruokinnan tutkimusta varten. Kaksi vuotta tämän jälkeen järjestettiin ensimmäinen Poronpolku -tapahtuma, jonka tarkoituksena oli, että tapahtumaan osallistujat pääsisivät tutustumaan porotarhan elämään. Porot lähtivät Lopelta v.1974, mutta polku jäi.<br />
<br />
Itse olen kävellyt vain lyhimmän reitin, mutta kävijät kertoivat pisimmän reitin olevan kuin Lapissa kävely.<br />
<br />
Lapsille 4 km reitin varrella oli järjestetty mukavaa tekemistä ja ihmeteltävää. Puolivälin jälkeen matkalla on Pirunlinna - iso luonnon muokkaama kivimuodostelma. Pirunlinnalla oli maahisten, peikkojen ja menninkäisten valtakunta. Lapset tykkäsivät kiipeillä isojen kivenlohkareiden päällä ja välissä. Maahisten rummutus toi mukavaa jännittävää tunnelmaa paikanpäälle. Tätä paikkaa lapset odottivat etukäteen ja kuten edellisenäkin vuonna, aikaa kului tässä paikassa paljon.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcq-z61LAqo0wzEFBuIEmhkoaRLhYXORm_AbxuDVK4awV812s5kQi-LdjG-_hLUZqHYOkci2xnEJRAVR2RaCcRJINPFTy-iSBnpUmqGLKZDdnHOPxD_n1NW1NPpT0OGxiXWdfuWOcZ_ko/s1600/Poronpolku1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcq-z61LAqo0wzEFBuIEmhkoaRLhYXORm_AbxuDVK4awV812s5kQi-LdjG-_hLUZqHYOkci2xnEJRAVR2RaCcRJINPFTy-iSBnpUmqGLKZDdnHOPxD_n1NW1NPpT0OGxiXWdfuWOcZ_ko/s320/Poronpolku1.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKNGC-CVVB-qoWPaSL9ur2WPxjjAnlOzzOWg4852o3uhJmdLqdnNnsgHzEQjZE61KZ9URH7puwk8wP9GWcNBQuCkydu4SDlzKNNRsZtQFU04EB6Qyjg0R0VJfWQXhrgd8hACLCSd_uKCA/s1600/Poronpolku+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="405" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKNGC-CVVB-qoWPaSL9ur2WPxjjAnlOzzOWg4852o3uhJmdLqdnNnsgHzEQjZE61KZ9URH7puwk8wP9GWcNBQuCkydu4SDlzKNNRsZtQFU04EB6Qyjg0R0VJfWQXhrgd8hACLCSd_uKCA/s320/Poronpolku+3.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<br />
Pirunlinnan ympäristössä oli muutakin mukavaa lapsille. Järvenrantaa lähestyessä nenään tuli ihana tuoksu. Partiolaisten lettupisteellä oli myytävänä muurinpohjalettuja, kahvia ja mehua. Söimme omat eväät rannassa, joten en ole täysin varma vaikka tarjontaa olisi ollut enemmänkin. Väkeä paikalla oli mukavasti, mutta ruuhkaa en huomannut silti alueella olevan. Homma toimi jouhevasti. <br />
<br />
Reitillä on kaunista kangasmetsää sekä kivikkoa, ylä- ja alamäkiä, järviä ja upeaa luontoa. Se houkuttelee palaamaan luontoon liikkumaan uudelleen ja uudelleen.<br />
<br />
4 kilometrin reitti sopii hyvin lapsiperheille, sillä tuon matkan lapset jaksavat kävellä. Perheen pienimmillä on mahdollisuus mennä reitti myös pyörällä. Näin reitillä vaunuja ja kantoreppujakin eli nuorin Poronpolun osallistuja ei varmasti ole kovin vanha ollut :)<br />
Kuulinpa sellaisenkin tarinan, että pariskunta oli tavannut ensimmäistä kertaa Poronpolun tapahtumassa ja tänä vuonna he olivat mukana perheenä omien lastensa kanssa. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7X_pmeIADA9bs1tFe-8xbDGrKx1YCbVAzGifKaz8LSn34G-hVLsLuje-JHXP3fabW3f8CXS7Lw4P-gA-qEPLWDDkKkg_-yWE7pgVAz-cHi7DqN__v7Bu-zqhQLiNK808wGSY2IjFx0h0/s1600/Poronkpolku2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7X_pmeIADA9bs1tFe-8xbDGrKx1YCbVAzGifKaz8LSn34G-hVLsLuje-JHXP3fabW3f8CXS7Lw4P-gA-qEPLWDDkKkg_-yWE7pgVAz-cHi7DqN__v7Bu-zqhQLiNK808wGSY2IjFx0h0/s320/Poronkpolku2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimOBIiGA5yvdZ2SToXV6LuuAmjBF5MyhvWtZLam3ttjC3Zut16TIr2W95eITYSe0Mtmst8wKMxe_kaAn1KQvR_PH6p5WgLzB8SiD4AV1CPxpZp1MAWZdMut7DTuldDC1N9a-G8j5z22ic/s1600/Poronpolku4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimOBIiGA5yvdZ2SToXV6LuuAmjBF5MyhvWtZLam3ttjC3Zut16TIr2W95eITYSe0Mtmst8wKMxe_kaAn1KQvR_PH6p5WgLzB8SiD4AV1CPxpZp1MAWZdMut7DTuldDC1N9a-G8j5z22ic/s320/Poronpolku4.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Seuraava Poronpolku järjestetään 30.9.2018. Varaa kalenteriin jo nyt ja lähde ihmeessä mukaan yksin, kavereiden, perheen tai vaikka työporukan kanssa!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX6nNbH0sjFOHm3JB2LzN7EtP0ImNjXqJftV2s95u3cNihlWC80dHakkcsbSDmrYzaIem5trrt3TXXtnYLdx36jyT8DyFhbysbKMLwxXyNvJEoiHZ_pYAiCOk5hjMqAg0AlekbB0Y0hyQ/s1600/Poronpolku+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX6nNbH0sjFOHm3JB2LzN7EtP0ImNjXqJftV2s95u3cNihlWC80dHakkcsbSDmrYzaIem5trrt3TXXtnYLdx36jyT8DyFhbysbKMLwxXyNvJEoiHZ_pYAiCOk5hjMqAg0AlekbB0Y0hyQ/s320/Poronpolku+6.jpg" width="320" /></a></div>
<br />kirsirougehttp://www.blogger.com/profile/17533175024697306663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-52627975458846144342016-09-23T14:22:00.003-07:002016-09-23T14:22:37.384-07:00Helppo ja nopea välipalasmoothie - ohje myös lapsille<h3 style="clear: both; text-align: center;">
Arki on taas todellakin alkanut ja ruokarytmejä etsitään uudelleen kasaan kesän lomien jäljiltä. </h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4-6 kertaa päivässä syöminen on suotavaa verensokerin tasaisena pitämiseksi sekä aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi. Ainakin yksi pääateria löytyykin lähes jokaisen ruokavaliosta. Itse syön kaksi lämmintä ateriaa päivässä sekä aamu-, ilta- ja välipalan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Välipala jää kuitenkin pieneksi tai kokonaan syömättä mikäli asiaa ei ole etukäteen miettinyt ennen työpäivää. Tämä johtaa herkästi siihen, että päivällisellä syön isommin kuin oli ehkä tarkoitus koska nälkä on ehtinyt kasvaa suureksi. Mikäli ateriaväli kasvaa pitkästi yli neljään tuntiin, laskee verensokeri, mikä aiheuttaa näläntunnetta, ärtyisyyttä ja väsymystä. Aina tätä ei edes tiedosta ennenkuin on saanut syötyä. Sitten tuleekin hetki kun joutuu toteamaan: "I'm sorry for what I said when I was hungry" :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Alla on kaksi välipalasmoothieohjetta, jotka latasin kesällä Instagramiin. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ylempää käytän joka arkipäivä niin, että vaihdan kookosjuoman veteen. Lisäksi välipalalla otan pienen kourallisen saksanpähkinöitä rasvojen saannin turvaamiseksi. Ne (rasvat) pitävät nälkää loitolla hieman kauemmin. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Voit korvata Vege proteinin esimerkiksi heralla tai jollain muulla kasviproteiinilla. Hera on edullisempaa ja sitä saa nykyään ruokakaupoista. Se on hyvin imeytyvää ja on erinomainen proteiinilisä aikuisille. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS5QPRlS_AuoEjtgR11KUtYtdTLpGpWkgKiUSJzjRewoZyXoYAhfL-G0bDM8S2NkmFUNPMFk5P-CTwwmgXMhtcuevG0Hhu6TBNAUNC4CmP6lLNbbATmLYj1X41ooqkQcEkwSOyxDLI9hA/s1600/IMG_8569.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS5QPRlS_AuoEjtgR11KUtYtdTLpGpWkgKiUSJzjRewoZyXoYAhfL-G0bDM8S2NkmFUNPMFk5P-CTwwmgXMhtcuevG0Hhu6TBNAUNC4CmP6lLNbbATmLYj1X41ooqkQcEkwSOyxDLI9hA/s320/IMG_8569.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHsyETKcTALaOzLNqIpVGlS9-mruDBjV0tW_zaMWby_GKedramUNNG0ZqIbdRlKwl4jpZZ7nvBITbujA8g_BofdVb6Ldd48RdHKB0nH8cMNfsmxdx1kTFCOitxJLLXBcvW4xxo1ak7X9o/s1600/IMG_8570.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHsyETKcTALaOzLNqIpVGlS9-mruDBjV0tW_zaMWby_GKedramUNNG0ZqIbdRlKwl4jpZZ7nvBITbujA8g_BofdVb6Ldd48RdHKB0nH8cMNfsmxdx1kTFCOitxJLLXBcvW4xxo1ak7X9o/s320/IMG_8570.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Muistathan seurata minua myös<br />
<u>Instagram</u>issa: jumppatati sekä <u>YouTubessa</u> (mikä odottaa vielä sisältöään) Jumppatäti<br />
<br />
Rentoa viikonloppua!<br />
/Kirsikirsirougehttp://www.blogger.com/profile/17533175024697306663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-3860656999015427982016-09-23T13:41:00.000-07:002016-09-23T14:24:21.080-07:00Pizzaa iltapalaksi?<h3>
<span style="font-family: inherit;">Kesän jälkeen moni kokee tarpeelliseksi keventää ruokavaliotaan. Kesällä on luultavasti syöty normaalia enemmän mikä tuntuu turvotuksena ja ylimääräisinä kiloina kropassa. Hiilihydraattien vähentäminen on yksi tapa helpottaa turvonnutta oloa - liikuntaa ja veden juontia tietysti unohtamatta.</span></h3>
<div>
<span id="goog_1436699452" style="font-family: inherit;"></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Hiilihydraatteja löytyy monesta suomalaisille tutuista ruoka-aineista; viljat, hedelmät, leivonnaiset, makeiset, virvoitusjuomat jne. Itse en asiakkailleni ole suositellut koskaan kaikkien hiilihydraatinlähteiden poisjättämistä vaan niiden lähteiden järkevöittämistä.</span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Herkuillekin on oma paikkansa, mutta jos niiden syönti tai juonti on runsasta ja päivittäistä, saa se pidemmän päälle voimaan huonosti varsinkin ilman liikuntaa. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Kannattaa valita hiilihydraattien lähteet tarkoin: ota kuitupitoista täysjyväviljaa, kasviksia, hedelmiä ja marjoja valkoisen viljan ja sokerin sijaan. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;">...Nämä te taisittekin jo tietää, joten siirrytään itse asiaan!</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;">Seuraavassa pizzapohjan ohjeessa on energiaa kyllä, mutta tällaisilla valinnoilla voit hieman vähentää hiilihydraattien saantiasi. Suomalaiset ovat tunnetusti kovia syömään viljoja - tässä hyvä vaihtoehto niille. Ihan täysin vehnäjauhoihin tehdyltä pizzapohjalta tämä tietenkään ei maistu.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tätä pizzaa voi hyvällä omallatunnolla syödä myös iltapalaksi mikäli jättää juuston vähemmälle ettei rasvainen ruoka häiritse yöunia. Pohja on gluteeniton ja maidoton. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu89oDOxJGKCnhrGXI5EtByXhztaq3NVVlYKykV3wrjbJWlslrsnZPdwEglbJ94XCT0qeWrcJyfFnJplI0GnIeRmieT896NwmbSjwz-C0LnZjtOVLCsg8jrGynOS2nlHpwAogybCGxnio/s1600/IMG_9317.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu89oDOxJGKCnhrGXI5EtByXhztaq3NVVlYKykV3wrjbJWlslrsnZPdwEglbJ94XCT0qeWrcJyfFnJplI0GnIeRmieT896NwmbSjwz-C0LnZjtOVLCsg8jrGynOS2nlHpwAogybCGxnio/s400/IMG_9317.JPG" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Näitä tarvitset:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">Kananmuna</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">3 kananmunan valkuaista</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">150g kukkakaalia</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">0,5 tl suolaa</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">1 tl kuivattua oreganoa</span></li>
</ul>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen. Sekoita ainekset sauvasekoittimella tai blenderillä tasaiseksi seokseksi. Kaada taikina pellille leivinpaperin päälle ja laita uuniin.</span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Anna pohjan olla uunissa, kunnes pinta saa hieman väriä. Uunista riipuen tähän menee 5-10 minuuttia.</span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxDF9sT_ud08LG0wV7qT-7DF0f-Q60adUVF-f6pTDKkAe59Jo0N_w2rWVkUiPkaUWOOwOczfAudTTSrwEwPF44CGwlTuuld6dbKYPUMVPVAVeIm5lHQpRYC6jnrsiqpHmXkhOZQDBmakU/s1600/IMG_9318.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxDF9sT_ud08LG0wV7qT-7DF0f-Q60adUVF-f6pTDKkAe59Jo0N_w2rWVkUiPkaUWOOwOczfAudTTSrwEwPF44CGwlTuuld6dbKYPUMVPVAVeIm5lHQpRYC6jnrsiqpHmXkhOZQDBmakU/s320/IMG_9318.JPG" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Ota pohja pois uunista ja lisää haluamasi täytteet. Itse lisäsin tällä kertaa paseerattua tomaattia, fetaa, miniluumutomaatteja, paprikaa sekä 5% sulatejuustoa. Mikäli haluat säästellä energiamäärässä, kokeile 3% fetaa - se sisältää paljon proteiinia, mutta vain vähän rasvaa.</span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Laita pizza vielä uuniin noin 5-10 minuutiksi.</span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Mikäli teet pelkän pohjan ja syöt sellaisenaan, käytä korkeareunaista ja pienempää vuokaa, jonka voit vuorata leivinpaperilla. Paistoaika on tällöin hieman pidempi.</span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Muista nauttia! </span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQnK7ryMiStl0x5UtJid4oPmoXSOyiRbRH9CAn92y3PV_NmSQ8RnQNmod1iBJdEZnsg1nbSqvczgG9yU-pUc3AKSHirHoa6vai_4xVaaNCUx1GBMv-FGu5RplYtItcW2hGWxgaAZQVMYc/s1600/IMG_9315.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQnK7ryMiStl0x5UtJid4oPmoXSOyiRbRH9CAn92y3PV_NmSQ8RnQNmod1iBJdEZnsg1nbSqvczgG9yU-pUc3AKSHirHoa6vai_4xVaaNCUx1GBMv-FGu5RplYtItcW2hGWxgaAZQVMYc/s320/IMG_9315.JPG" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
kirsirougehttp://www.blogger.com/profile/17533175024697306663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-40553434716313623062014-03-04T09:15:00.001-08:002016-09-23T12:49:22.612-07:00Kasvissosekeitto - helppo arkiruokaKasvissosekeitto on yksi lempiruokiani. Se on helppo ja nopea tehdä ja meillä sitä syödään kerran viikossa. Vaikka pojat ovatkin vannoutuneita makaroni-jauheliha -faneja, tämä keitto on toistaiseksi kyllä maistunut.<br />
Keitosta tulee usein hieman erilainen, sillä itse kokkailen vapaalla tyylillä sen mukaan, mitä jääkaapista sattuu löytymään.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Tarvitset lempi kasviksiasi, vettä, suolaa ja halutessasi kermaisuutta tuomaan joko kookosmaitoa/kermaa tai ruokakermaa.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Oma keitto valmistuu näin:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
2 punaista paprikaa</div>
<div>
Bataatti</div>
<div>
2-3 perunaa </div>
<div>
3 porkkanaa</div>
<div>
Suolaa</div>
<div>
Ripaus sokeria<br />
~1rkl valkoviinietikkaa</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kuori ja pilko vihannekset. Laita ne kattilaan ja lisää vettä vihannesten pintaan asti. Anna kiehua kunnes ne ovat pehmeitä (saa mennä vähän ylikypsäksikin).</div>
<div>
Kun vihannekset ovat kypsiä, poista suurin osa vedestä mutta jätä se talteen myöhempää käyttöä varten. Ylimääräisellä keitinliemellä voi esim. turvottaa koiran nappulat tai käyttää vaikka kukkien lannoitteena :)</div>
<div>
Surauta kattilan sisältö soseeksi sauvasekoittimella ja lisää suola, sokeri, etikka sekä keitinvettä kunnes olet tyytyväinen keiton paksuuteen.</div>
<div>
Maista ja lisää tarpeen mukaan mausteita.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tämän keiton voi tehdä illalla valmiiksi, niin seuraavana päivänä on ruoka valmista joko lounaalla tai töistä kotiin tultaessa.<br />
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<br /></div>
kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-26782942389180609642014-03-02T10:15:00.001-08:002016-09-23T12:59:14.335-07:00Kanawokki kiireiseen päiväänArkiruoka. Lapsiperhe. Harrastukset ja aikataulut. Miten sitä voisi ehtiä tekemään jotain terveellistä ruokaa? Sehän on mautonta ja kallistakin.<br />
<br />
<div>
Väitän toisin. Meidän neljähenkisen perheen viikon ruoat (sis. aikuisten lounaat ja välipalat töissä) maksaa n.80-100€ viikosta riippuen. Siis 20-35€/hlö. Meillä syödään joka päivä marjoja ja kasviksia. Mitään ei osteta valmiina. Nakkeja kerran kuussa jos sitäkään. Ei mielestäni kovin kallista. Olen viikonloppuna tehnyt ruokalistan sen mukaan että pystyn tekemään alkuviikon ruoat mahdollisimman valmiiksi, jotta arkena pojat pääsevät syömään mahdollisimman pian kotiin tultuaan. Itse kotiudun yleensä vasta illalla ruoka-ajan jälkeen.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jos arkena ahdistaa ja ruoaksi ehtii vain lämmittää kuraläpän tai jotain muuta einestä, kokeile joskus vaikka tätä.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kellotin ruoanlaiton siitä hetkestä kun laitoin kanoja varten pannun kuumenemaan, kasviksia en ollut vielä kuorinut enkä leikannut kanafileitä paloiksi. Koko ruoan teko kesti 23 minuuttia. Jos pilkot kasvikset edellisenä päivänä, pääset vielä lyhyemmällä ajalla.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV7zuJZY0P7MrDFEiS4N92iVPzkxFeG2DZ34E4usn7MAUKoj_sBrpZ2yVAQ0HvKYFRXPrEHYp97vJSyKl2f7fvCdBF2awJNfPG6S9odiagB8D63TIoJWpIdpsrC4IjntGOAHO-km5fnuE/s640/blogger-image-355461109.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV7zuJZY0P7MrDFEiS4N92iVPzkxFeG2DZ34E4usn7MAUKoj_sBrpZ2yVAQ0HvKYFRXPrEHYp97vJSyKl2f7fvCdBF2awJNfPG6S9odiagB8D63TIoJWpIdpsrC4IjntGOAHO-km5fnuE/s640/blogger-image-355461109.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Ainekset:</div>
<div>
<br />
<ul>
<li>200-400 g kanafilee suikaleita</li>
<li>2 porkkanaa</li>
<li>sipuli</li>
<li>punainen paprika</li>
<li>100g vihreitä papuja</li>
<li>2 rkl cashew pähkinöitä</li>
<li>1 tl suolaa</li>
<li>1-2 tl paprikajauhetta</li>
<li>1 rkl Oliiviöljyä</li>
<li>1 tl sokeria </li>
<li>tuoretta inkivääriä</li>
<li>Sitruunan tai limen mehua</li>
<li>Vettä</li>
<li>Maizenaa</li>
</ul>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Lorauta oliiviöljy kuumalle pannulle. Paista kanat läpikypsiksi, lisää suola ja muut mausteet. Tänään oli paprikajauhepussi hukassa, joten käytin currya, cayennepippuria ja chilijauhetta sekä n.2cm kuivattua chiliä. </div>
<div>
Pilko porkkanat ja sipulit ohuiksi siivuiksi ja lisää ne pannulle.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzw2ZoaupEvat8jMFWCOc_ts86qLLKdz8BmWxxzztlvhLm7CNch4tvYbyULu4UkHugbMjOL-FHq-gl8rb8PNN7YRWFn6Qq62fQx9amfEgTOArYh6qbT-jkwYOyyZEzqzquSBfqzf3iClQ/s640/blogger-image--319791005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzw2ZoaupEvat8jMFWCOc_ts86qLLKdz8BmWxxzztlvhLm7CNch4tvYbyULu4UkHugbMjOL-FHq-gl8rb8PNN7YRWFn6Qq62fQx9amfEgTOArYh6qbT-jkwYOyyZEzqzquSBfqzf3iClQ/s640/blogger-image--319791005.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Pilko paprikat paloiksi, raasta inkivääri pieneksi ja lisää ne sekä sokeri pannulle. </div>
<div>
Purista sekaan sitruunan tai limen mehua (itse puolitan sitruunan ja puristan siitä suoraan). Jos ruoka vaikuttaa turhan kuivalta, lisää hieman vettä.<br />
<br /></div>
<div>
Lisää vielä cashewpähkinät ja lopuksi pavut. Meidän pavut oli vähissä niin käytin herneitä myös. Mielestäni tämä ruoka ei välttämättä tarvitse kanaa JA pähkinöitä, voit käyttää pelkkiä pähkinöitäkin tai jättää ne kokonaan laittamatta jos käytät kanaa.<br />
<br /></div>
<div>
Kun porkkanat tuntuvat menevän helposti paistinlastalla rikki mutta niissä on vielä rakennetta, ruoka alkaa olla valmista.<br />
<br /></div>
<div>
Laita ruoan sekaan Maizenaa jos haluat saada hieman kiiltoa ja kastikkeenomaisuutta wokkiin.<br />
<br /></div>
<div>
Näin. 23 minuuttia. Omaan hyvinvointiin voi panostaa myös hyvällä ja ravitsevalla ruoalla. Pienillä valinnoilla saat loppujen lopuksi isoja muutoksia aikaan.<br />
<br />
Leppoisaa arkea toivottaa,<br />
Kirsi<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<br /></div>
kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-39515966164343398432013-12-05T12:27:00.001-08:002016-09-23T13:03:58.328-07:00Sitruuna-inkivääriteeItsenäisyyspäivän aatto. Vielä 10 vuotta sitten mua ei olisi saanut millään pysymään kotona. Nyt istun kotona ja juon sitruuna-inkivääriteetä. Näin ne ajat muuttuu. Vaikka en juuri kaipaa noita bileaikoja, olen tyytyväinen että se vaihe on eletty.<br />
<br />
<div>
Asiakkaan kanssa tuli tällä viikolla käytyä kaupassa ja puhuimme siitä, kuinka monesti tulee ostettua vaan ne perinteiset, itselle tutuimmat ainekset kaupasta. Niinpä ajattelin alkaa kirjoitella näitä omia ruokajuttuja taas jos joku niistä saisi jonkun uuden idean viikon ruokalistaansa.<br />
Mistä puheenollen: syksy on ollut aivan kamalan hektinen ja olen taiteillut jaksamisen rajoilla lähes kokoajan. Emme ole jaksaneet tehdä valmiiksi viikon ruokalistaa ja minusta se on äärimmäisen stressaavaa. On niin paljon helpompi käydä kerran-kaksi viikossa kaupassa ja tietää mitä tänään syödään kuin päivittäin pohtia mitä ruokaa kaapista löytyy. Itsellä varsinkin on toisinaan kellon tuijottamista myös syömisen kanssa että jaksan ohjata tunteja mahdollisimman hyvissä voimissa.<br />
<br />
Mutta näillä ollaan menty. Ensi viikon jälkeen helpottaa, sitten taas takaisin normaaleihin rutiineihin.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX3tizba5zNpubjeOE-Y42bpEjt01zF3p-Go9CYDWo28Otx9-H9r0BC2YqW-IIxdNEV0kJJ8GOwYNGOo6YFLVe-8L0dCJDSDwDvuQco0X-16isQ8p2lh3Yl-O-MrWEybez7mkPtzoQEvE/s640/blogger-image--272189741.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX3tizba5zNpubjeOE-Y42bpEjt01zF3p-Go9CYDWo28Otx9-H9r0BC2YqW-IIxdNEV0kJJ8GOwYNGOo6YFLVe-8L0dCJDSDwDvuQco0X-16isQ8p2lh3Yl-O-MrWEybez7mkPtzoQEvE/s640/blogger-image--272189741.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sitruuna-inkivääritee:</div>
<div>
- Keitettyä vettä</div>
<div>
- Tuoretta inkivääriä pieninä paloina tai raasteena</div>
<div>
- Sitruunaa </div>
<div>
- Halutessasi lisää hunajaa</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kaikki ainekset mukiin, anna hautua 4-5min ja nauti (voit tuntea kuinka terveys siirtyy samantien kehoosi :D ). Kokeile myös lisätä sekaan chiliä.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Inkivääriä käytetään moniin sairauksiin, mm. flunssan ehkäisyyn ja hoitoon mutta en löytänyt yhtään luotettavaa suomenkielistä lähdettä jota olisin voinut käyttää ja lisätä tähän terveysvaikutuksia. Jokainen Googlatkoon itse :) </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mukavaa itsenäisyyspäivää kaikille!</div>
<div>
<br /></div>
kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-40746249719385200422013-08-02T05:14:00.000-07:002016-09-23T13:08:36.439-07:00Minun haasteeni kaikille, myös miehille!<span style="font-family: inherit;">Elämme melko ulkonäkökeskeisessä maailmassa täällä länsimaissa. Naisten pitäisi näyttää siltä ja miesten kai tältä. Vai pitäisikö? Kuka hitto sitä on määrittelemään? Muotiteollisuus, joka käyttää alipainoisia malleja vaatteidensa esittelyyn? Meidät ympäröi muotikuvat, kuvat julkkiksista rannalla, kuvat, jotka on käsitelty niin ettei niissä ole paljoa alkuperäistä jäljellä. Ei ihme että on paineita. Lisätään siihen vielä elämän kaikki kiemurat niin soppa on valmis. Ja lopulta - mitä enemmän stressaat sitä vaikeampi sinun on päästä tavoitteeseesi, oli se sitten vaikka painon pudottaminen.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #93c47d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> "Olkoon kroppasi minkänäköinen tahansa, toimiiko se?"</span></h4>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ymmärrätte varmaan mistä tämän tekstin aihe tuli. Mediassa valtavan pyörityksen saanut "A beautiful body" -haasteesta. Sitten tuli "Fitmom" -haaste. On valtavan hienoa ja tärkeää, että aiheesta puhutaan ja että naiset hyväksyvät itsensä sellaisena kuin on. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Minä taas haluan lisätä oman lusikkani soppaan herättelemällä meitä hieman. Olkoon kroppasi minkänäköinen tahansa, toimiiko se? Kantavatko jalkasi sinua päivästä toiseen? Pitääkö selkäsi sinua pystyssä, kannatteleeko niska päätä? Jos näin on, oletko koskaan huomannut terveenä, hyvänä päivänä näitä asioita? Oletko koskaan tullut ajatelleeksi kuinka ihmeellinen kokonaisuus ihmiskeho on? Itse hämmästyn tästä asiasta päivittäin.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Joten ulkonäkökeskeisyyden sijaan kiitä kehoasi sen toiminnallisuudesta. "Kaikki energia seuraa ajatusta". Ehkä kehosi alkaa kiittämään myös sinua.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Joten minun haasteeni tulee tässä.</b> Ehdotan että menet alasti kokovartalopeilin ääreen ja rehellisesti katsot peiliin. Täysin tuomitsematta. Älä keskity siihen, mitä media sanoo kauneudesta. Älä vertaa. Keskity itseesi. Tältä minä näytän. Näin minun kroppani toimii. Kiitä kehoasi ja löydä vain hyviä ja kauniita asioita itsestäsi. Koska ihan oikeasti: olet sen arvoinen!</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbM9tkxsBQj_f4Z388UPmE1EZtDqGtBXnqWwzGk4Dq3_DSJ0EIeS5WzK9Zy3ksxs1ffkKpIxG7g9Vr4O-u0DuhcwF_xTo5IgMV8Vda2M53wQ71sYAs0CLIn0jufEH8E4XtdScfwYKyWEM/s1600/IMG_8234.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbM9tkxsBQj_f4Z388UPmE1EZtDqGtBXnqWwzGk4Dq3_DSJ0EIeS5WzK9Zy3ksxs1ffkKpIxG7g9Vr4O-u0DuhcwF_xTo5IgMV8Vda2M53wQ71sYAs0CLIn0jufEH8E4XtdScfwYKyWEM/s320/IMG_8234.jpg" width="213" /></span></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-78137145494750038822013-06-18T01:45:00.001-07:002016-09-23T13:10:28.256-07:00Pikkutyttönä mummolassa"Kun lehdet putoo ja kannet jää, niin kansissa säilyy muisto tää"<br />
<div>
Muistatteko? </div>
<div>
Vaikka tuo runo löytyy myös kansista, pääosa muistoista on kätköissä päämme sisällä. Sain siitä tänään taas vahvan muistutuksen.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tein lounaaksi kesäkeittoa. Yksi lusikallinen ja yhtäkkiä olin taas pikkutyttö kesällä mummolan ruokapöydän ääressä. Jalat eivät osu maahan tuolilta, pöydällä on muovinen pöytäliina ja ruislimppua keiton lisukkeeksi. Maito on hieman lämmennyttä mutta maistuu hyvältä Iittalan ohuista laseista. Mummo sanoo, että lasini on liian lähellä pöydän reunaa. Harmittaa, koska olen jo iso tyttö eikä se lasi siitä tipu. Siirrän lasia silti kauemmaksi. Vaari laittaa leivälle paksun kerroksen voita ja tekee voiveitsellä viiltoja leivän reunaan. Ulkona on vihreää ja paistaa aurinko. Mummolassa on oma tuoksu ja oma erityinen, pysähtynyt tunnelma. Elämä on huoletonta.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tässä vain murto-osa kaikesta mitä yksi lusikallinen toi mieleeni. Monista tuoksuista ja mauista tulee mieleen muistoja; tapaamisia, kokemuksia, ehkä jopa elämän käännekohtia.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mitkä maut/tuoksut tuovat jotain sinun mieleesi?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6JhEZHZXePrCGxy5dqH17xAc3Q-PmnB6aTWHMlZrNkKQUV_RoDe2AqD44cRbjxNeq8Sr91ZsV0QYqv_zrsFysb0XFOM9fnXVTNTVg6CIFCvDT2rCMWi6GsN-PpV1lRyL7IKrdCaBbRns/s640/blogger-image--2141246726.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6JhEZHZXePrCGxy5dqH17xAc3Q-PmnB6aTWHMlZrNkKQUV_RoDe2AqD44cRbjxNeq8Sr91ZsV0QYqv_zrsFysb0XFOM9fnXVTNTVg6CIFCvDT2rCMWi6GsN-PpV1lRyL7IKrdCaBbRns/s640/blogger-image--2141246726.jpg" /></a></div>
<br /></div>
kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-82665615808888268222013-05-03T08:26:00.001-07:002016-09-23T13:11:08.323-07:00Kotitekoinen salsaEnnalta suunnittelematta tänään kanafileitä paistaessa päätin tehdä salsaa. En ole sitä siis koskaan itse tehnyt enkä mitään reseptiä katsonut, mutta niin hyvää siitä tuli että päätin jakaa reseptin teillekin! Ohjeesta riitti salsaa kahdelle.<br />
<br />
Ainesosat:<br />
<br />
<ul>
<li>1 punasipuli</li>
<li>1/3 punainen paprika</li>
<li>3-4 tomaattia (itse käytin 2 pientä tomaattia ja 3 kirsikkatomaattia)</li>
<li>oliiviöljyä</li>
<li>1 tl sokeria</li>
<li>0,5 -1 tl suolaa</li>
<li>cayennepippuria</li>
<li>1/2 tuore tai kuivattu chili</li>
</ul>
<br />
<br />
1. Pilko sipuli, paprika ja tomaatit melko pieniksi kuutioiksi.<br />
2. Kuumenna paistinpannu mutta älä lieden täydellä teholla. Lisää loraus oliiviöljyä.<br />
3. Kun öljy on lämmennyt, lisää sipuli. <br />
4. Kuullota hetken sipulia ja lisää tomaatti ja paprika.<br />
5. Kun tomaatit ovat pehmentyneet, lisää mausteet.<br />
6. Anna kypsyä 15-20min miedolla lämmöllä.<br />
<br />
Tämä oli minun suuhun sopivan miedosti lämmittävää. Lisää cayennepippuria ja chiliä oman maun mukaan jos tahdot lisää tulisuutta. <br />
<br />
Sopii hyvin kanan lisukkeeksi mutta kokeile myös esim. kalan kanssa! <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUFpBDbItlwFmMZxBN0lOzDjps4SX13uowIbAel6lQCqbOYiKyQdrbCCQ_6EaPbPkSErXSA5kvso8Ham60OTrnTYw13AgmEIwlNV1xwaJmkhd71Cwo7l1AOENnBF-n_WGT1JMy18SfisA/s640/blogger-image--1867042462.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUFpBDbItlwFmMZxBN0lOzDjps4SX13uowIbAel6lQCqbOYiKyQdrbCCQ_6EaPbPkSErXSA5kvso8Ham60OTrnTYw13AgmEIwlNV1xwaJmkhd71Cwo7l1AOENnBF-n_WGT1JMy18SfisA/s200/blogger-image--1867042462.jpg" width="200" /></a></div>
kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-1684378297010443262013-05-02T13:22:00.001-07:002016-09-23T13:12:40.435-07:00Pysähdy.<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Tänään jälleen minut pysäytti Rachel Brathenin kirjoitus. Toivon että pysähdyt hetkeksi ja luettuasi mietit tekstiä oman elämäsi kohdalla.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<h4>
<span style="color: #93c47d; font-family: inherit;">" <span style="background-color: #fcfcfc; line-height: 16px;">Elämässä ei ole vääriä ratkaisuja. Jokainen päätöksesi on tuonut sinut tähän, tähän hetkeen ja paikkaan, koska sinun ehdottomasti tarvitsee olla täällä. Juuri nyt. Luota tähän ja löydät oikean tiesi kaikessa mitä elämä sinulle antaa. - - - Ei ole vääriä ratkaisuja. "</span></span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="background-color: #fcfcfc; color: #444444; font-family: inherit; line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBQhjgiOguMDvMoy0e6V2wD-YYNbJvvTAQWdHEZoKr4ttwcnkEPYQMbVrefCzotsCcoVSfSkQuirjALZEoxyoGZENL1r8QypJ1iQzQRKPK-d6ITRHMGLFt_Zumdo5ebthjhzy4SrFB5Es/s1600/_MG_3066-2013-AR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBQhjgiOguMDvMoy0e6V2wD-YYNbJvvTAQWdHEZoKr4ttwcnkEPYQMbVrefCzotsCcoVSfSkQuirjALZEoxyoGZENL1r8QypJ1iQzQRKPK-d6ITRHMGLFt_Zumdo5ebthjhzy4SrFB5Es/s320/_MG_3066-2013-AR.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="background-color: #fcfcfc; color: #444444; font-family: inherit; line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="font-family: inherit; line-height: 16px;">Mitä pidemmälle mietit, sen paremmin ymmärrät miksi olet nyt siinä paikassa, tilanteessa ja hetkessä kun olet. Älä taistele vastaan ja yritä miettiä miten olisit voinut valita toisin. Menneeseen et pysty enää vaikuttamaan. Keskity tähän hetkeen ja näe kauneus ympärilläsi.</span></span></div>
kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-24342162787091645502013-04-27T04:04:00.001-07:002016-07-16T14:16:53.221-07:00Päälläseisonta osa 2..se onnistui viimein! Jeah! Nyt oon niin ylpeä itsestäni :)<br />
Kai se päälläseisonta on perus juttu minkä moni opettelee jo lapsena, mutta mua tuo tasapainoilu on pelottanut. <br />
Pitkän aikaa jätin sekä päällä- että käsilläseisontaharjoitukset väliin. Nyt kun patja laitettiin lattialle niin innostuin taas kokeilemaan. Ja tein sen! Wiiiiiiiii! Seuraavaksi käsilläseisontatreeniä sitten. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP2Ae3dvnJAFN31R59jOjwnkRjJbFfJarcim7JBGtusYAb1ipJJks_Q-vMpSEtBUu2mx_PuCnBg57XRMDVf0YsCbqNa8uiY1gjW4BhQIPfCQEuKd6j4UopTJkXbzuR-Eq6V4mUs2VOcHo/s640/blogger-image--1184787611.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP2Ae3dvnJAFN31R59jOjwnkRjJbFfJarcim7JBGtusYAb1ipJJks_Q-vMpSEtBUu2mx_PuCnBg57XRMDVf0YsCbqNa8uiY1gjW4BhQIPfCQEuKd6j4UopTJkXbzuR-Eq6V4mUs2VOcHo/s640/blogger-image--1184787611.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh67iLg8i2bcH8aOY1b35WGLigZ4rfZDK9afhxKSbRNgJ3A7J17o-BwRd98k7ZectqFoktR7XYOF7Nrl_EfVAeki7FdqBVX5CHjHOBe3NeMNCD7GbtLzKEiqiY5XOsRW2xA1hghfePD0rw/s640/blogger-image-2017426404.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh67iLg8i2bcH8aOY1b35WGLigZ4rfZDK9afhxKSbRNgJ3A7J17o-BwRd98k7ZectqFoktR7XYOF7Nrl_EfVAeki7FdqBVX5CHjHOBe3NeMNCD7GbtLzKEiqiY5XOsRW2xA1hghfePD0rw/s640/blogger-image-2017426404.jpg" /></a></div>
kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-21888026871235505802013-02-19T23:44:00.001-08:002013-02-19T23:44:49.863-08:00Aurinko!Kevät saa meissä ihmeellisiä asioita aikaan. Itse ainakin hyrisen kevään onnesta ja fiilistelen pieniä asioita: asfalttia joka pilkottaa lumen alta, lintujen laulua ja heräävää luontoa. Talvisin asiat näyttävät paljon synkemmiltä. <br />
Valon määrä lisääntyy huimaa vauhtia! Alhaalla kuvassa ero viikon ajalta. <br />
<br />
Reino & The Rhinosin Aurinko -biisin sanat osu ja uppos tänään.<br />
<br />
"Mistä mä sen tiedän ollaanko jo siellä<br />
Pitäiskö mun jatkaa vai onko menty jo hukkaan<br />
Miten mä sen tunnen jos mä löydän sen<br />
Mistä tunnen onnen kun mä ohi kävelen<br />
<br />
Opasta mua aurinko, mä pelkään pimeää<br />
Polta jo pois ahdinko, mä kaipaan elämää<br />
Näytä mulle tie aurinko sun uuteen aamuun<br />
Kaikki tää murhe ja vahinko sun tuuleen haihtuu<br />
<br />
En taida enää jaksaa silmiäni ummistaa<br />
Mä sydämeni avaan ja jään sun aamua odottamaan<br />
Kun taas nähdä saan sinitaivaan<br />
Se mua muistuttaa kuinka suurta kaikki pieni onkaan"<br />
<br />
<br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxtkb8PzU1aYAUmrhlWg1e2OQm_1lCDHXJctdAGyrDD2J5bRCakwfing_RD90yP1uW8YNeIKMIUtajqbppHtkJ789mekd39tX9jb1SDS32bNEE9kObrCWvVamUHyzOUD2qZsdiIMk8eGY/s640/blogger-image-221958715.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxtkb8PzU1aYAUmrhlWg1e2OQm_1lCDHXJctdAGyrDD2J5bRCakwfing_RD90yP1uW8YNeIKMIUtajqbppHtkJ789mekd39tX9jb1SDS32bNEE9kObrCWvVamUHyzOUD2qZsdiIMk8eGY/s640/blogger-image-221958715.jpg" /></a></div>kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-20778060810843897632013-02-10T12:39:00.001-08:002016-09-23T13:14:51.491-07:00Päälläseisonta osa 1Noniin, kun nuo jumpat ei enää haasta kroppaa tarpeeksi, keksin itselleni jotain uutta. Olen pitkään seurannut Instagramissa Rachel Brathenin upeita joogakuvia. Olisi aivan mieletöntä pystyä moisiin käsillä- ja päälläseisonta-asentoihin. En ole ikinä osannut kunnolla edes kärrynpyörää (mutta on ihan hauskaa viihdyttää seuralaisia urpon näköisillä kärrynpyöräharjoituksilla), on nyt hyvä aika opetella käsilläseisonta. <br />
<br />
Aloitin viikolla ihan vaan sillä että yritin saada jalat ylös - ja ne pysymään siellä! Antti auttoi ja tänään vasta uskalsin kokeilla nostaa jalat seinää vasten. Käsien varassa en uskaltanut vielä heittää jalkoja seinää vasten. Babysteps... Onnistuin kuitenkin ihan itse seisomaan päälläni pieniä hetkiä - riemua! Katsotaan miltä tämä näyttää huhtikuussa. Nyt kun katsoin kuvia, ymmärsin miksen pysy ylhäällä. Nyt tuli ensimmäisen kerran mieleen että ehkä voisi jotain opastusta aiheeseen etsiä. Vastavenytys selälle ja niskalle meinaan olivat todella tuskaisia alkuun päälläseisonnan jälkeen. Pahimman tuskan kun puhalteli pois niin johan sai selkäkin taas hengittää.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj20VwrLCCC-SJXzGnsQY4pOmXye3suAhV0VRK9CZBOWl_Kzd33ncDFbzvP0sO0GJa2z8CsY0S_7ScqcdkvyWpil9MaARp0IfaRVTtWuaLUS8-xwKGIKi9J48aPuIO-w_xlu3YVWNvz974/s640/blogger-image-1557772052.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj20VwrLCCC-SJXzGnsQY4pOmXye3suAhV0VRK9CZBOWl_Kzd33ncDFbzvP0sO0GJa2z8CsY0S_7ScqcdkvyWpil9MaARp0IfaRVTtWuaLUS8-xwKGIKi9J48aPuIO-w_xlu3YVWNvz974/s640/blogger-image-1557772052.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-22650385620355630732012-06-28T13:21:00.000-07:002016-09-23T13:16:32.646-07:00Kasvisrisotto - ohje<h2>
<u><span style="font-family: inherit;">Kasvisrisotto</span></u></h2>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">1 punasipuli</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">2 porkkanaa</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">~12cm kesäkurpitsaa</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">puolikas punainen paprika</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">2 rkl oliiviöljyä</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">2,5 dl ohrasuurimoita</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">1 tl paprikajauhetta</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">0,5 tl currya</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">1 tl suolaa</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">7 dl vettä</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">(1 fond "du chef" kasvis tai kana liemikuutio)</span></span></span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Pilko punasipuli,paprika ja kesäkurpitsa. Raasta porkkana.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Laita kuumaan kattilaan oliiviöljy ja lisää sipuli. Kuullota hetki ja lisää loput vihannekset sekä mausteet. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Hetken kuluttua lisää ohrasuurimot, kuullota niitä myös ennenkuin lisäät veden. Anna kiehua hiljalleen 15-20 minuuttia. Muista sekoittaa silloin tällöin! </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Erittäin maukas ja kermainen risotto ilman eläinperäisiä ainesosia (ellet käytä kanaliemikuutiota). Itse tykkään hurjan paljon ohrasuurimoista juuri risotossa, se on nopeampi ja maukkaampi kuin risottoriisi.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Päivän knoppitieto: Punainen paprika sisältää kaksi kertaa enemmän A- ja C-vitamiinia kuin vihreä paprika.</span></span>kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-40284430998132522882011-06-28T12:29:00.000-07:002016-09-23T13:21:49.047-07:00Kiireisen päivän ateria<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Tämä ruoka sopii hyvin kiireiseen päivään, vaikka maanantaihin tai meidän tapauksessa tiistaihin. Paljon proteiinia ja sopivasti hiilareita, nam! Vannoutuneet lihansyöjät voivat lisätä vaikka pekonia tai kinkunsuikaleita.</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Ohjetta voi muokkailla oman talouden koon mukaan,tästä ohjeesta tulee n.3 hengelle ruokaa. Teen yleensä ruoat mutu-tuntumalla joten sovella oman näkemyksen mukaan!</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg64pE4EmReYabKeCNf1pzPz6rzlZNTusWAJTHGgm_My3b0EOj_bglO8_27Askq3fFRXut_ijwwLHqEIhhGTlHOWmFsusCJf9CQ7h34vHiFqkHR0SxgRHSnvXUNxTHccsPWudI0RTLsdh4/s1600/DSC04248.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg64pE4EmReYabKeCNf1pzPz6rzlZNTusWAJTHGgm_My3b0EOj_bglO8_27Askq3fFRXut_ijwwLHqEIhhGTlHOWmFsusCJf9CQ7h34vHiFqkHR0SxgRHSnvXUNxTHccsPWudI0RTLsdh4/s400/DSC04248.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<b>Ainekset:</b></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br />
<ul>
<li>Öljyä tai voita paistamiseen</li>
<li>2 kananmunaa</li>
<li>2-4 kananmunan valkuaista</li>
<li>2 dl maitoa (itse käytin riisijuomaa)</li>
<li>Suolaa</li>
<li>Pippuria</li>
<li>2 dl vihreitä papuja </li>
<li>1,5 dl pakastemaissia</li>
<li>5 kirsikkatomaattia lohkottuina</li>
<li>1-2 kevätsipulia (käytä myös varret)</li>
</ul>
<br />
<br />
<div>
Sekoita kananmunien rakenne rikki ja lisää seokseen maito ja suola sekä pippuri. Laita öljy pannulle ja lisää kananmunaseos. Kun seos on hieman hyytynyt, lisää kasvikset</div>
</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Itse en jaksanut odotella että koko lätty paistuisi yhdeltä puolelta vaan sekoittelin silloin tällöin. Ei niin kaunista mutta aivan yhtä hyvää :)</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Lisukkeeksi salaattia ja tuoreita vihanneksia. Oi!</span>kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3313359891799099413.post-16350058758652001342011-06-27T11:58:00.000-07:002016-09-23T13:22:41.589-07:00Kotitekoinen mysli<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Ei ole kotitekoisen myslin voittanutta, ei maussa eikä terveellisyydessä. Suosittelen kokeilemaan!</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW-XSzeETpVKn3hUMhPpQeAEotKYp8EPJg7RaSICzHkJnsoEExw9VUHBl0UcdOxcgz1L6QImtLqy7ZqPNCB3SvW1Dvo7doxuVLU8p-SZqWrC2bQbk3MSOLCnivKA04j8dcFk7gPGpa_3w/s1600/_MG_7970.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW-XSzeETpVKn3hUMhPpQeAEotKYp8EPJg7RaSICzHkJnsoEExw9VUHBl0UcdOxcgz1L6QImtLqy7ZqPNCB3SvW1Dvo7doxuVLU8p-SZqWrC2bQbk3MSOLCnivKA04j8dcFk7gPGpa_3w/s320/_MG_7970.jpg" width="212" /></a></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<b>Ainekset:</b> </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br />
<ul>
<li style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">1 dl seesaminsiemeniä</li>
<li style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">1 dl auringonkukansiemeniä</li>
<li style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">1 dl kookoshiutaleita</li>
<li style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">4 dl kaurahiutaleita</li>
<li style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">1 dl tattarihiutaleita</li>
<li style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">(1dl mantelilastuja)</li>
<li><span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;"><br /></span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">3 rkl siirappia</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">3 rkl vettä</span></li>
<li><span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;"><br /></span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Lisäksi kuivattuja hedelmiä tai marjoja</span></li>
</ul>
</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Sekoita kuivat aineet keskenään ja levitä ne uuninpellille leivinpaperin päälle.</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Kiehauta vesi, lisää siihen siirappi ja sekoita kunnes siirappi on sulanut.</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Kaada varovasti siirappivesi kuivien aineiden päälle ja sekoita.</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Laita uuniin, 180 astetta 15-20 minuuttia.</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Anna myslin jäähtyä välillä sekoittaen. </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Säilytä ilmatiiviissä astiassa.</div>
<br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">NAUTI!</span> <span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">..varoituksen sana! Tämä mysli ei kauaa purkissa ehdi olla..</span> :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFLPbRCBN_77uCfjOux9UoqxHEi4mMn-OxBZTmr-c2P-GCz1tnTm6KmJf_1wRn-RfPV6a2TenCB7RP_XssmHw5UUToGxgnbXO8GJiOwIImC6zAduyBKBE9UR15j9GVuPGaGJGYQaANHXg/s1600/_MG_7980.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFLPbRCBN_77uCfjOux9UoqxHEi4mMn-OxBZTmr-c2P-GCz1tnTm6KmJf_1wRn-RfPV6a2TenCB7RP_XssmHw5UUToGxgnbXO8GJiOwIImC6zAduyBKBE9UR15j9GVuPGaGJGYQaANHXg/s400/_MG_7980.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Mukailtu Marianne Kiskolan kirjasta "Papu,porkkana ja hillopulla"</span>kirziehttp://www.blogger.com/profile/08772135978513071796noreply@blogger.com4